Книга «Стань себе диетологом»
Эта книга предназначена для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться, быть здоровым и красивым.
Здесь я рассказываю о том, как употреблять в пищу свои любимые блюда без опасения набрать лишние килограммы, а не считать калории и взвешивать продукты. Так же читатель научится самостоятельно составлять правильный суточный рацион для себя и своих близких. В этой книге я так же рассматриваю следующие вопросы: целлюлит и как с ним бороться, обмен веществ и как его улучшить, еда вне дома и как обезопасить себя от переедания и так далее. В книге так же присутствует глава, где расписаны элементарные физические упражнения, которые помогут решить вопрос избыточной массы тела. И, напоследок, я даю читателю рецепт сбалансированного полноценного питания на каждый день.
Книга содержит 14 глав, 85 страниц.
В архиве имеются все популярные форматы: doc, epub, fb2, pdf.
Можно читать как на компьютере так и на мобильных устройствах.
— Научись правильно питаться
— Научись правильно пить воду
— Научись быть здоровой(ым)
— Научись быть красивой(ым)
«Диететика позволяет тем, кто имеетихорошее здоровье, сохранить его, а тем, кто потерял здоровье, его восстановить». Гиппократ
Предлагаю Вашему вниманию книгу «Стань себе диетологом»
Сластями, печеньями и конфетами нельзя вырастить из детей здоровых людей.
Р. Шуман

Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ
Что Вы найдете в этой книге:
» Я не буду учить Вас считать калории и взвешивать продукты, а научу Вас кушать свои любимые блюда без опасения набрать лишние килограммы;
» Я не стану ограничивать Вас в подборе продуктов питания, а научу самостоятельно составлять правильный суточный рацион для себя и своих близких;
» Я научу Вас элементарным физическим упражнениям, которые помогут решить вопрос избыточной массы тела;
» Я дам Вам рецепт сбалансированного полноценного питания на каждый день и Ваш организм сам откажется от плохих продуктов;
» Я объясню Вам что нужно делать, а главное, ЗАЧЕМ это нужно делать.
Книга написана простым и понятным языком. Мы с коллегами так же добавили немного юмора, что бы скучные факты перестали быть скучными, а чтение было занятным, познавательным и, самое главное, интересным.
О ЧЕМ ПОЙДЕТ РЕЧЬ В САМОЙ КНИГЕ:
1. Вы получите рекомендации о том, как правильно пить воду, а главное, я расскажу, зачем это нужно нашему организму.
2. Вы в деталях узнаете о белках, жирах, углеводах.
3. Вы научитесь быть ЗДОРОВЫМИ и забудете о лекарствах и аптеках.
4. Вы получите сбалансированное питание на 1 месяц (минимальный рацион на месяц).

«Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами». Гиппократ.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ. Формирование плана по коррекции веса.
1. Диеты. Виды диет. Почему диеты не работают.
2. Вода. Зачем нам нужна вода? Вода – это простейший способ контролировать свой вес.
3. Белок. Роль белка в нашем организме и его влияние на наш вес. Обеспечиваем организм необходимым количеством и качеством белка.
4. Жиры. Понятие «хорошие и плохие» жиры. Животные и растительные жиры.
5. Углеводы простые и сложные. Гликемический индекс. Опасность избытка простых углеводов.
6. Обмен веществ и снижение веса. Факторы, которые тормозят процесс обмена веществ. Правильный режим питания и правильный питьевой режим для оптимизации процесса обмена веществ.
7. Физические нагрузки. Сжигаем калории с помощью физических нагрузок. Виды физической активности.
8. Читаем этикетки на продуктах, которые мы покупаем и делаем правильный выбор. Как правильно выбирать продукты для питания.
9. Завтрак. Почему он так важен и какую роль он играет в процессе контроля массы тела. Как завтрак влияет на наш аппетит и предотвращает переедание в течение дня.
10. Соблюдаем простые правила питания. Аналитический тест состояния здоровья.
11. Схема питания.
12. Еда вне дома. Планирование питания вне дома. Простые правила безопасности при питании вне дома.
13. Весы «Танита» — еженедельный контроль состояния массы тела. Измеряем показатели состава и объемы нашего тела. Таблица результатов.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
… если Вы хотите избавиться от проблемы избыточной массой тела…
… если Вы ГОТОВЫ изменить свой образ жизни и быть в первую очередь здоровым, а потом уже стройным и красивым…
… если Вам нужен наставник в этом вопросе, и Вы готовы учиться…
ТОГДА ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Let’s block ads! (Why?)

http://j-p-g.net/if/2017/10/24/0685076001508882317.png
Рома Англичанин из ЛСП: кто он и причина смерти
20 шаблонов таймера обратного отсчета
Ангар из металлоконструкций
Торговая система «Double arrows»
Заработок на Fiverr от 2000$ в месяц на простых заданиях

Теги: Книга, «Стань, себе, диетологом»,